【筋トレ】1回たった10分で脚を鍛え抜く方法をやったら本当の地獄をみた【脚トレ】

10分オールアウトシリーズにとうとう脚トレの日がきてしまいました。 竹迫さんがかなり頑張ったので、皆さんもぜひ試してみてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 オープニング 00:28 地獄の10分...

【筋トレ】かっこいい脚を手に入れる最強のトレーニング、カーフレイズの注意点とは【脚トレ】

【VALXオンラインカレッジ生徒募集!】 1週間で満席になってしまったVALXオンラインカレッジは7日間無料でお試しいただけます! 是非お早めにお申し込みください。 詳細・お申し込みはこちら▶︎ ーーーーーーーーーーーー...
背中

背中のおすすめ種目BEST3!【筋トレ】

種目やグリップの向き、手幅の組み合わせで膨大な種類がある背中のトレーニング。 今回は背中のおすすめ種目BEST3を紹介します。 また過去の動画も参考にどうぞ ▶︎【筋トレ】広背筋「上部」と「下部」はこう鍛え分ける!【解説...

肩が大きく成長した筋トレ3選を教えます【ジムトレーニング編】

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背中

【6分】背筋トレーニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!

器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです! 1.バックスクイーズ 2.バックエクステンション 3.リバースクロスクランチ 4.フロッグリフト 5.ヒップリフト 6.バックスクイーズ 7.スノーエンジェルホールド 音楽: JPB...
背中

【筋トレ】腰が不調な日の背中のトレーニング!フォーム重視で広背筋、僧帽筋、大円筋を追い込みました【解説付】

今回は腰の調子がイマイチだったので、軽めの重量で背中のトレーニングを行いました。 ダンベルベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、Vバー・チンニング、トップサイドデッドリフト、バックラットプルダウンの5種目で広背筋、僧帽筋、大円...

デカイ肩を作る3分間のダンベル肩トレーニング【ダンベル1個でO K】

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背中

カッコイイ背中が手に入るダンベルだけ筋トレ3種目※1分間のホラー動画から始まります。

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太い腕を作る3分5種目の筋トレメニュー【二頭.三頭.前腕】

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肩全体がデカくなる最強ダンベル筋トレ!めちゃ効きます【2分】

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