2021-01

背中

Eng【背中痩せ】2週間で華奢な背中と肩を手に入れる4分間トレーニング!🔥ハミ肉&脂肪撃退!!4MIN BACK & BRA BULGE Fat Burn in 2WEEKS!!

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【肩トレ】ダンベルだけで肩をデカくするためのテクニックがこれ!肩全体を鍛えるための5種目【筋トレ】

0 今回はダンベルと椅子があれば鍛えられる、肩トレをご紹介! 前日に肩トレをしたタケタコタンはかなりキツそうでした。 肩トレの他の動画はこちら▶︎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 オープ...

肩を痛めてしまうトレーニング3つと改善方法とは

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