2020-07

背中

背中のおすすめ種目BEST3!【筋トレ】

種目やグリップの向き、手幅の組み合わせで膨大な種類がある背中のトレーニング。 今回は背中のおすすめ種目BEST3を紹介します。 また過去の動画も参考にどうぞ ▶︎【筋トレ】広背筋「上部」と「下部」はこう鍛え分ける!【解説...

肩が大きく成長した筋トレ3選を教えます【ジムトレーニング編】

#筋トレ #肩トレ #肩を大きくする 山澤礼明アパレル「REY 」よりTシャツが発売中!HP→ 山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが一番お得なセール中!HP→ マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1%...
背中

【6分】背筋トレーニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!

器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです! 1.バックスクイーズ 2.バックエクステンション 3.リバースクロスクランチ 4.フロッグリフト 5.ヒップリフト 6.バックスクイーズ 7.スノーエンジェルホールド 音楽: JPB...
背中

【筋トレ】腰が不調な日の背中のトレーニング!フォーム重視で広背筋、僧帽筋、大円筋を追い込みました【解説付】

今回は腰の調子がイマイチだったので、軽めの重量で背中のトレーニングを行いました。 ダンベルベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、Vバー・チンニング、トップサイドデッドリフト、バックラットプルダウンの5種目で広背筋、僧帽筋、大円...
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