2020-05

【3分】胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング!【初心者向け】

初心者向けの大胸筋トレーニングです!この動画で行う3種目で大胸筋の上部・中部・下部を鍛えることができます! 【種目】 ①ニーバックベンドプッシュアップ  大胸筋下部(腹部繊維) ②ニープッシュアップ  大胸筋中部(胸肋部繊維) ③ニー...

1000万再生された脚やせ成功者続出!1週間で足痩せトレーニング動画!【ダイエット】

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【自宅筋トレ】肩(三角筋)を7種目4分間でトレーニング。実は小顔、逆三角形(細いウエスト)になれる。肩こり解消したい方も一緒に行いましょう。

○『7種目3分半で腹筋を割る』 ○『4種目3分間のレッグランジ』 ○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』 ○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』 ○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』 ○ザ・き...

肩を大きくする4分間4種類の最強自重肩トレーニング【効かない訳が無いトレ】筋トレ Shoulder workout

カッコ良いカラダ作りには肩は必須項目!【動画後半にはお知らせもあり】 【ブログ】MAN:Boom 【筋トレサイト】UrbanStyle:Fitness メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット!味も美味しく効果もしっかり出し...
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