背中のおすすめ種目BEST3!【筋トレ】

背中

種目やグリップの向き、手幅の組み合わせで膨大な種類がある背中のトレーニング。
今回は背中のおすすめ種目BEST3を紹介します。

また過去の動画も参考にどうぞ
▶︎【筋トレ】広背筋「上部」と「下部」はこう鍛え分ける!【解説】

【筋トレ】広背筋「上部」と「下部」はこう鍛え分ける!【解説】

▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n9851d43e23bd
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、”追い込まない”初~中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59

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