【6分】背筋トレーニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!

背中

器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです!

1.バックスクイーズ
2.バックエクステンション
3.リバースクロスクランチ
4.フロッグリフト
5.ヒップリフト
6.バックスクイーズ
7.スノーエンジェルホールド

音楽:
JPB – High [NCS Release]

JPB – High [NCS Release]

Jim Yosef – Firefly [NCS Release]

Jim Yosef – Firefly [NCS Release]

ソーシャルメディア:
Twitter:https://twitter.com/shin_vlog
Instagram:https://twitter.com/shin_vlog
Facebook:https://www.facebook.com/shinvlog

#背筋
#筋トレ
#自重トレ

コメント

タイトルとURLをコピーしました