【背中トレ】最強の背中を作る!オススメのトレーニング種目10選のやり方をご紹介します

背中

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今回は背中を効果的に鍛えることができる種目を10種目紹介いたします。
背中の種目をたくさん知っておくととても効率よく鍛えることができますので、ぜひ参考にしてください。

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【目次】
00:00 オープニング
00:44 チンニング(オーバーグリップ)
01:17 スターナムチンニング
02:16 ラットマシンプルダウン
03:11 ラットマシンプルダウン(アンダーグリップ)
04:11 バーベルベントオーバーローイング
06:05 バーベルベントオーバーローイング(アンダーグリップ)
07:19 スミスマシンバーベルベントオーバーローイング
08:21 プーリーローイング
09:43 デッドリフト
10:36 シュラッグ
11:39 Q&A(大円筋を鍛える方法)
12:42 エンディング
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