【肩トレ】メロン肩を最短で作るためのポイントとトレーニングメニューとは【筋トレ】

今回はメロン肩を最短で作るための特別プログラムをご用意しました。
かなりきついのですが、ぜひ試してみてください!

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【目次】
00:00 オープニング
00:20 肩を鍛えるポイント
01:51 肩の前を鍛える方法
05:39 肩の後ろを鍛える方法
08:01 肩の横を鍛える方法
11:48 エンディング
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