【肩トレ】メロン肩を最短で作るためのポイントとトレーニングメニューとは【筋トレ】

今回はメロン肩を最短で作るための特別プログラムをご用意しました。 かなりきついのですが、ぜひ試してみてください! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 オープニング 00:20 肩を鍛えるポイント 01:5...

太い腕を作る筋トレ!3分間のスーパーセットで二頭、三頭、前腕全てに効くメニュー

#腕#筋トレ#腕を太くする 山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが一番お得なセール中!HP→ マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1%安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。...

3分間の最強脚トレ!大腿四頭筋/大臀筋を強烈に鍛える

僕の筋トレ書籍が全国の書店にて発売されました!Amazonでもご覧頂けますので是非チェックしてください! アパレルが気になる方はこちら→ 【新作や再販の一早い情報はメルマガの登録をお願いします】 筋トレ知識が詰まった日本でも有数の...
背中

【筋トレ】背中全体をダンベルだけで鍛えられる!本当に効く種目3選【背中トレ】

【VALX 1周年感謝祭 開催!】 本日10月5日でVALXが1周年となりました! いつも動画をご覧いただき、VALXの商品をご愛用いただきありがとうございます。 1周年を記念しまして、感謝祭を開催いたします! 詳細はこちら!&#x25...

【筋トレ】1回たった10分で脚を鍛え抜く方法をやったら本当の地獄をみた【脚トレ】

10分オールアウトシリーズにとうとう脚トレの日がきてしまいました。 竹迫さんがかなり頑張ったので、皆さんもぜひ試してみてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 オープニング 00:28 地獄の10分...

【筋トレ】かっこいい脚を手に入れる最強のトレーニング、カーフレイズの注意点とは【脚トレ】

【VALXオンラインカレッジ生徒募集!】 1週間で満席になってしまったVALXオンラインカレッジは7日間無料でお試しいただけます! 是非お早めにお申し込みください。 詳細・お申し込みはこちら▶︎ ーーーーーーーーーーーー...
背中

背中のおすすめ種目BEST3!【筋トレ】

種目やグリップの向き、手幅の組み合わせで膨大な種類がある背中のトレーニング。 今回は背中のおすすめ種目BEST3を紹介します。 また過去の動画も参考にどうぞ ▶︎【筋トレ】広背筋「上部」と「下部」はこう鍛え分ける!【解説...

肩が大きく成長した筋トレ3選を教えます【ジムトレーニング編】

#筋トレ #肩トレ #肩を大きくする 山澤礼明アパレル「REY 」よりTシャツが発売中!HP→ 山澤礼明愛用のサプリマイプロテインが一番お得なセール中!HP→ マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1%...
背中

【6分】背筋トレーニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!

器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです! 1.バックスクイーズ 2.バックエクステンション 3.リバースクロスクランチ 4.フロッグリフト 5.ヒップリフト 6.バックスクイーズ 7.スノーエンジェルホールド 音楽: JPB...
背中

【筋トレ】腰が不調な日の背中のトレーニング!フォーム重視で広背筋、僧帽筋、大円筋を追い込みました【解説付】

今回は腰の調子がイマイチだったので、軽めの重量で背中のトレーニングを行いました。 ダンベルベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、Vバー・チンニング、トップサイドデッドリフト、バックラットプルダウンの5種目で広背筋、僧帽筋、大円...
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