背中

【3分】座りながらなのに100%効く背中痩せ筋トレ!!!!!!

0 気合入れてやらなきゃやらなきゃ😫!!!!というよりは、友達とズームでやる感覚で楽な気持ちで楽しんでやって欲しいな!!!!!!! 🔔不定期で動画更新中!通知登録をしておいて貰えるととても嬉しいです^^...
背中

【筋トレでの怪我!23】背中の痛み

0 今回は背中の痛みについてです。頚や腰と比較すると、それほど大ごとにはなりにくい場所ですが、自分からは見えない触れないということで困りますね。 【筋トレ】身体痛くありません? 何のけれんみも無く筋トレに挑みたいあなたへ。 動画をご覧...

徹底的に大胸筋をデカくする胸トレーニング6種目

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たった1セットで大胸筋がパンパンになるやばいメニュー

0 #大胸筋#胸トレ#腕立て伏せ 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に1%安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。 山澤...

【肩甲挙筋】筋トレとストレッチ法

0 #肩甲挙筋 は、#肩こり に関係する筋肉です。 ・「肩甲骨」を「挙げる」作用 ・肩をすくめる動作で鍛えられる ・肩甲骨が固定されているとき、肩甲挙筋が同時に働くと、首が後ろに傾く ・左右一方だけが働くと、働いた方に首が倒れる 上記...

【長年の巻き肩】小胸筋と前鋸筋の関係を知れば「巻き込み肩」は自分で治せます!

0 巻き肩解消法を動画にしてみました!原因の解説から解決策までを知りたい方は参考にしてみてください。 ▼巻き肩改善後の3分定着ストレッチエクササイズ →組み合わせると効果倍増です! ▼巻き肩改善の改良版パワーアップバージョンはこちら...

筋トレで肩の後ろ棘下筋が痛いあなたへ。こうしてみて!

0 筋トレで肩の後ろが痛いあなたに ケア3つ #筋トレ痛い #肩の痛み #棘下筋 #ケア方法 #セルフエクササイズ #福岡肩の痛み こんにちは井上です 病院や整骨院にいっても中々改善しない、、、 ヒントは、筋膜のつながり・体のつ...
背中

【背中トレ】最強の背中を作る!オススメのトレーニング種目10選のやり方をご紹介します

0 今回は背中を効果的に鍛えることができる種目を10種目紹介いたします。 背中の種目をたくさん知っておくととても効率よく鍛えることができますので、ぜひ参考にしてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00...

【5分間】中級~上級者向け大胸筋トレーニング!内側にもしっかり効かせる!

0 中級者~上級者向けの大胸筋トレーニングです! 【種目】 ①アーチャープッシュアップ ②サイドプッシュアップ ③サイドプッシュアップ(反対側) ④ダイヤモンドプッシュアップ ⑤ワンレッグリバースハンドプッシュアップ ⑥ワンレッグナロー...
背中

自宅で最強背中トレ!ダンベルだけで背中全体に効く3分間メニュー!広背筋、僧帽筋、大円筋全てに効きます。

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